إفتتاح قسم التبادل بنظام IPTV لأصحاب السيرفرات

سيرفر شيرينج IPTV عربي لمشاهدة جميع قنوات العالم المشفرة


العودة   نقاش الحب > القســـم الثقــافى > قسم الصحة والعلوم > منتدى الصحة العامة والوقاية

منتدى الصحة العامة والوقاية لموضوعات التوعية الصحية للفرد والمجتمع من نصائح وتحذيرات .


الحمية الصحية Healthy Dieting

لموضوعات التوعية الصحية للفرد والمجتمع من نصائح وتحذيرات .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2010-09-16, 01:17 PM   #21 ()
عضو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 92
: 0
افتراضي

خدعوا البدين حين قالوا...
Overweight people deceived when told
الدكتور محيي الدين عمر لبنية - استشاري تغذية بمستشفى الملك فهد - بالمدينة المنورة
  • إن تناول ثمار الجريب فروت وعصيره يساعدان في حرق الأغذية في الجسم .
  • إن خل التفاح يفيد في حرق الدهون في الجسم.
  • إن تجفيف الخبز أو تحميصه في الفرن يقللان محتواه من السعرات الحرارية.
  • أفضلية استعمال زيت الذرة في تحضير أطباق الطعام لأنه يوفر سعرات حرارية أقل من الزيوت الأخرى .
  • أن زيت الذرة وزيت الزيتون فقط خاليان من مركب الكوليسترول وليس جميع الزيوت النباتية.
  • عدم تناول الأغذية النشوية كالخبز والأرز والبطاطس والمكرونة في الطعام لإنقاص الوزن.
  • إن الإكثار من شرب الماء يسبب حدوث البدانة.
  • حرية استعمال سكر الفواكه (الفركتوز) في تحلية المشروبات الباردة والساخنة.
  • هناك مراهم للجلد يفيد استعمالها في إذابة الدهون من الجسم.
  • إن استخدام حزام إنقاص الوزن وثوب التعريق يفيدان في إنقاص الوزن.
  • إن استعمال حمامات الساونا والتدليك يسببان حرق الدهون في الجسم.
عادل17 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2010-09-16, 01:19 PM   #22 ()
عضو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 92
: 0
افتراضي

ماذا عن أكل ثمار الأناناس والرمان لإنقاص الوزن ؟

هناك اعتقاد شائع بين بعض زائدي الوزن عن فائدة تناول بعض الأغذية مثل ثمار الجريب فروت والأناناس والرمان أو عصائرها الطازجة يزعم أنها تذيب الدهون في جسم الإنسان أو تساعد على احتراق الأغذية الأخرى ، ويتناول بعض السُمان في برنامجهم الغذائي لإنقاص أوزانهم ثمار الأناناس Ananas sativus اعتقادا بأنها تساعد في حرق الأغذية الأخرى في أجسامهم, وتحتوي ثماره على العناصر الغذائية التالية: 0.3 % بروتين و 0.1 % دهن ويوفر كل مئة جرام من عصيره 30 سعر حراري، وحوالي 12 ملجم كالسيوم و 0.3 ملجم حديد و 60 وحدة دولية فيتامين أ و 0.05 ملجم فيتامين ب1 و 0.02 ملجم فيتامين ب2 و 0.1 ملجم حمض نيكوتنيك و 26 ملجم فيتامين ج ، وفي الواقع لا تتوفر أدلة علمية عن فائدة تناول ثمار الأناناس أو عصيرها في حرق الأغذية المأكولة معهما في الطعام.

كما يعتقد أشخاص آخرين يشتكون من زيادة الوزن بفائدة تناولهم حبات ثمار الرمان الحامض أو عصيره الطازج في المساعدة على حرق الأغذية التي يتناولونها , قد يعزى ذلك لمذاقه الحمضي بشكل يشابه تأثير شرب الخل , ويحتوي عصير ثمار الرمان على المكونات التالية: 80% ماء و 1% بروتين و18% كربوهيدرات منها أحماض عضوية ويوفر كل مئة جرام منه 77سعرا حراريا و 0.7 ملجم حديد و 0.02 ملجم فيتامين ب1 و 0.03 ملجم فيتامين ب2 و 0.2 ملجم حمض نيكوتنيك و 8 ملجم فيتامين ج .


وفي الحقيقة لا يفيد شرب عصير الرمان في حرق الدهون في الجسم وإنقاص الوزن وإنما يساهم في توفير بعض احتياجات الجسم من الطاقة والفيتامينات والأملاح المعدنية الموجودة فيه
عادل17 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2010-09-16, 01:22 PM   #23 ()
عضو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 92
: 0
افتراضي

الإبر الصينية لإنقاص الوزن.. هل هي خيال صيني؟
Chinese Acupuncture for weight loss.. Is it Chinese fiction?


يتزايد إقبال الأشخاص البدناء على استعمال الوخز بالإبر الصينية والأدوات والأجهزة التي تعمل على أساس مبدئها العلمي بهدف التخلص من الوزن الزائد في أجسامهم ويدعي مؤيدوها انه يؤدي ضغط منطقة محددة أو أكثر في جسم الإنسان أو في أذنه إلى تثبيط مركز شهيته للطعام في الهيبوثلامس بالمخ فيقل شعوره بالجوع عند إتباعه حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية توصف له ويحس بالشبع بعد تناول القليل من الطعام وليس لهذه الطريقة أثار جانبية على الصحة ولا يتعارض استخدامها مع أي طريقة علاجية أخرى.

طريقة استخدامها


في برنامج إنقاص الوزن توضع إبرة صغيرة جدا قطرها حوالي ملليمتر واحد في مكان واحد أو أكثر يقال إنها المسئولة عن الشعور بالجوع في الأذن ثم تزال بعد مرور فترة من الزمن وتستعمل هذه الإبر على شكل جلسات علاجية في عيادات خاصة بالوخز بالإبر الصينية أو توضع قطعة صغيرة من الفضة في منطقة معينة في أذن البدين ثم توصل بجهاز خاص يعطي ذبذبات خفيفة لإثارتها أو يضغط البعض ما يشبه حلقا معدنيا على منطقة معينة في الأذن ثم يترك فترة من الزمن تصل إلى أسابيع ويتبع خلالها الشخص البدين حمية غذائية قليلة السعرات الحرارية توفر 1000 - 1500 سعر حراري كل يوم يحددها اختصاصي التغذية أو خبير الإبر الصينية.


فعاليتها في إنقاص الوزن
يدعي مؤيدو هذه الطريقة إن الوخز بالإبرة يثبط نشاط مركز الشهية للطعام في الهيبوثلامس بالمخ تؤدي إلى إضعاف شعور السمين بالجوع فيحس بالشبع بعد تناوله القليل من الطعام عبر إشارة يحملها العصب الحائر Vagus Nerve إليه كما تسرع معدل حرق العناصر المنتجة للطاقة في خلايا الجسم وبالتالي ينقص وزنه وليس لهذه الطريقة أثار جانبية على صحة الإنسان ولا يتعارض استخدامها مع أي طريقة علاجية أخرى له ويمكنه استعمالها مهما كان عمره.


ويقول معارضو استعمال الإبر الصينية في برامج إنقاص الوزن: تعزى فعالية هذه الطريقة في إنقاص وزن السمان عند حدوثه أساسا إلى النظام الغذائي قليل السعرات الحرارية المستعمل فيها كما قد يكون الوخز بالإبر الصينية ذا تأثير نفسي على مستعمله تذكره وتشجعه على تحقيق رغبته في إنقاص وزنه وهناك ضرورة إجراء المزيد من الدراسات العلمية على استخدام الإبر الصينية على عدد اكبر من حيوانات التجارب لاستخلاص نتائج أخرى تؤكد فائدتها في إنقاص الوزن أو تنفيها.
عادل17 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2010-09-16, 01:43 PM   #24 ()
عضو
 
تاريخ التسجيل: Aug 2010
المشاركات: 92
: 0
افتراضي

حمية الدكتور أتكينز لإنقاص الوزن ..... خاطئة


ابتكر الدكتور ألبرت أتكينز Dr.Albert Atkins نظام غذائي لإنقاص الوزن عرف باسمه حمية الدكتور أتكينز Dr. Atkins diet وألف كتابا عنوانه ثورة الريجيم Revelutionary regimen بيع منه عدد لا يحصى من النسخ وترجم إلى عدة لغات منها العربية , وفرض هذا النظام الغذائي قيودا شديدة على وجود الكربوهيدرات في طعام البدين و أتاحت له حرية تناوله كميات غير محدودة من البروتين والدهن فيها.

فيسمح هذا النظام لإنقاص الوزن بحصول البدين بدون قيود على جميع الأغذية البروتينية بالكميات التي يرغبها منها بما تحتويه من دهون , و القليل جدا من الكربوهيدرات الموجود منها فقط في خضراوات السلطة وما شابهها , ويبتعد عن تناول الحليب لاحتوائه على سكر اللبن (اللاكتوز ) ويأكل القليل من الأجبان في طعامه.


وادعى الدكتور أتكينز بفائدة غياب الكربوهيدرات من سكريات ونشويات كالحبوب في الطعام لإجبار جسم البدين على حرق مخزونه من الدهون لتوفير احتياجاته من السعرات الحرارية .


الرأي العلمي
  • يؤدي إتباع هذه الحمية الغذائية إلى حدوث نقص سريع بوزن الجسم 8-10 (حوالي 4 كجم ) أرطال خلال الأسبوع الأول من إتباعه يكون معظمه من الماء ثم يتوقف ذلك بعد مرور بعض الوقت ويستعيد عادة البدين ما فقده من وزنه.
  • يكون هذا النظام الغذائي ذا محتوى مرتفع من البروتين والدهون وقليل الكربوهيدرات , لذا يؤدي استعماله فترة طويلة إلى إنتاج الأجسام الكيتونية داخل الخلايا نتيجة حرق البروتين والدهون ثم ظهورها في البول والدم وحدوث حالة الحماض الكيتوني Ketoauidosis السيئة على الصحة .
  • يكون ارتفاع محتوى البروتين في الحمية الغذائية له مخاطر على صحة الأشخاص الذين يعانون من أمراض في الكلى , كما قد يسبب زيادة حدوث نوبات داء النقرس في الأشخاص المهيئين لحدوث هذا المرض نتيجة زيادته تركيز حمض البولة uric acid في الدم .
  • توفر هذه الحمية الغذائية كمية كبيرة من مركب الكولسترول - الموجود في صفار البيض - فيكون ذا خطورة على صحة الأشخاص الذين يعانون ارتفاعا في كولسترول الدم و مرضى القلب والدورة الدموية و تصلب الشرايين .
عادل17 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2010-09-20, 12:42 PM   #25 ()
عضو فعال
 
الصورة الرمزية فتحى جوود
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 331
: 19
افتراضي

جزاك الله خيرا اخى الحبيب عادل
على هذا الموضوع الرائع جدا

جعله الله فى ميزان حسناتك
ودمت بخير

فتحى جوود غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2010-10-23, 12:13 AM   #26 ()
الأعضاء المتميزون
 
الصورة الرمزية دكتورة ريم
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
الدولة: فى قلوب أحبائى
المشاركات: 1,416
: 9
Arrow

۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أخى الفاضل
شكرا لك على الطرح الرائع
لك مني أجمل تحية

۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞
بسم الله الرحمن الرحيم
{حَافِظُوا عَلَى الصَّلَوَاتِ وَالصَّلاةِ الوُسْطَى وَقُومُوا لِلَّهِ قَانِتِينَ}
صدق الله العظيم
۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞۩۞
دكتورة ريم غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2010-10-24, 06:43 PM   #27 ()
عضو جديد
 
الصورة الرمزية فيقي محمد
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 3
: 0
افتراضي

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتحى جوود مشاهدة المشاركة
اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فتحى جوود مشاهدة المشاركة
جزاك الله خيرا اخى الحبيب عادل
على هذا الموضوع الرائع جدا
جعله الله فى ميزان حسناتك
ودمت بخير
فيقي محمد غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2010-11-02, 11:02 PM   #28 ()
الأعضاء المتميزين
 
تاريخ التسجيل: Oct 2010
المشاركات: 247
: 25
افتراضي


جزاك الله خيرا اخى فى الله
وتقبل الله منا ومنك صالح الاعمال

ورزقنا الله واياك الفردوس الاعلى من الجنة





مع أطيب تمنياتي بموفور الصحة والسعادة
أخوكم سفير الاسلام


سفير الاسلام غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2010-11-10, 08:54 PM   #29 ()
مساعد كبير المراقبين
 
الصورة الرمزية alskandr
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: اسكندرية
المشاركات: 4,197
: 322
افتراضي

alskandr غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 2010-11-26, 04:33 PM   #30 ()
كبار الشخصيات
 
الصورة الرمزية bassma
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 1,535
: 71
افتراضي

bassma غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة



الساعة الآن 01:39 AM