إفتتاح قسم التبادل بنظام IPTV لأصحاب السيرفرات

سيرفر شيرينج IPTV عربي لمشاهدة جميع قنوات العالم المشفرة


العودة   نقاش الحب > القســـم الثقــافى > قسم الصحة والعلوم > منتدى الصحة العامة والوقاية

منتدى الصحة العامة والوقاية لموضوعات التوعية الصحية للفرد والمجتمع من نصائح وتحذيرات .


أطعمة تقوي المناعة ضد الإصابة بفيروس كورونا

لموضوعات التوعية الصحية للفرد والمجتمع من نصائح وتحذيرات .


إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 2021-05-03, 11:17 AM   #1
الجنوبي
كبير مستشارى قسمى الاسرة والتقنى
 
الصورة الرمزية الجنوبي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 3,171
: 198
افتراضي أطعمة تقوي المناعة ضد الإصابة بفيروس كورونا





أطعمة تقوي المناعة ضد الإصابة بفيروس كورونا



أكد المختصون على أهمية وجود الزنك في النظام الغذائي اليومي للإنسان، كونه مُنشطاً لـ300 إنزيم داخل الجسم، وهي التي تساعد في انقسام الخلايا

والتئام الجروح وتخليق البروتين والحمض النووي وتعزيز الجهاز المناعي.
وتضم بذور اليقطين والكاجو، كميات كبيرة من الزنك والحديد والمغنيسيوم والنحاس وفيتامين "ك" وفيتامين "أ" وغيرها، كما يمكن تناولها مع العصائر

أو الشوفان أو كوجبات خفيفة في منتصف النهار، فيما بشكل عام يتواجد الزنك بكميات كبيرة في المأكولات البحرية والأطعمة الحيوانية.

ويمكن للإنسان أن يتناول محارة واحدة فقط لتوفير 50% من الكمية الموصى بها من الزنك في جسم الإنسان، كما يتمتع المحار بكميات كبيرة من

فيتامين "ب 12" والسلينيوم، بينما تعد البقوليات من أفضل مصادر الزنك، خاصة للأشخاص النباتيين.

وتحتوي البقوليات على نسبة عالية من البروتين والمغنيسيوم والفيتامينات والحديد، فيما يمكن الاعتماد على الشكولاتة الداكنة كمصدر غني للزنك

والفلافانول، فبجانب قدرتها على تعزيز المناعة، فإنها تساعد أيضًا في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على تدفقه، كما تعتبر الأطعمة الحيوانية مصدرًا جيدًا

للزنك.

المصدر

الجنوبي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
روسيا تفوز فى السباق.. التاريخ يسجل إطلاق أول لقاح روسى لفيروس كورونا اليوم. alskandr منتدى الصحة العامة والوقاية 0 2020-08-11 04:58 PM
جامعة أدنبرة: ماء البحر يعزز الدفاع المضاد لفيروس كورونا ويحمى من الإصابة alskandr منتدى الصحة العامة والوقاية 0 2020-06-25 06:54 PM
مباراة ليفربول ضد أتلتيكو مدريد تتسبب فى وفاة 41 شخصا بفيروس كورونا alskandr قسم الرياضه العالميه 0 2020-05-24 12:50 PM
أطعمة يجب تناولها لتقوية جهاز المناعة بالجسم Troy07 منتدى الصحة العامة والوقاية 1 2014-02-23 04:37 PM
مـوسـوعة الامـراض*موسوعة طبية شاملة bassma منتدى الصحة العامة والوقاية 22 2012-05-06 02:53 PM


الساعة الآن 08:54 AM