عرض مشاركة واحدة
قديم 2019-05-17, 06:02 PM   #1 (permalink)
الجنوبي
مساعد كبير مستشارى قسمى الاسرة والتقنى
 
الصورة الرمزية الجنوبي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
المشاركات: 2,939
شكراً: 204
تم شكره 652 مرة في 446 مشاركة
افتراضي نصائح تساعد على التخلص من ” حرقة المعدة “






نصائح تساعد على التخلص من ” حرقة المعدة “



تٌعد ” حرقة المعدة ” من المشاكل الصحية التي يُعاني منها الكثير من الأشخاص، وتحدث بسبب انتقال حامض المعدة إلى أعلى الحلق الأمر الذي يتسبب بشعور مزعج للغاية؛ لذا وفي هذا السياق سنستعرض أبرز النصائح التي ستساعدك على التخلص من حرقة المعدة.

– تناول وجبات صغيرة على دفعات

يُنصح بتناول وجبات صغيرة لتجنب حرقة المعدة، فتناول وجبات كبيرة يدفع المعدة لإنتاج المزيد من الأحماض التي قد تندفع إلى البلعوم بسبب امتلاء المعدة.

– تناول الطعام ببطء

تناول الطعام ببطء وقضاء وقت كافٍ في مضغه؛ لأن الدماغ يحتاج لـ 20 دقيقة على الأقل ليعطي إشارة للمعدة بالشبع.

– تناول الطعام بعيداً عن التلفزيون والهاتف

تجنب تناول الطعام أثناء مشاهدة التلفزيون؛ لأن ذلك يدفعنا لتناول المزيد من الطعام دون أن ندري.

– تجنب التدخين

يُعد التدخين وتناول المشروبات الكحولية من أهم العوامل التي تؤدي إلى زيادة احتمال حدوث حرقة المعدة؛ لذا لا بد من التخفيف قدر المستطاع من تناول المشروبات الكحولية والإقلاع عن التدخين.

المصدر


الجنوبي غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس